Dneska je již dokázáno, že zátěž musí být přiměřená a tedy - pokud budu jezdit na kole jako blázen a zvládat obrovské zátěže, tak si vypěstuju výbornou fyzičku,ale ( pokud jde o schazování - nemluvím teď o štíhlejch lidech ) tuk mi zůstane ( resp. dolu jde minumum ). Tělo maká,ale tuky nemizí ...
A to samé platí u pásu - pokud člověk chodí ( musí,ale makat ), tak spaluje tuky, jakmile začneš běhat - odbourávání tuků se pozastavuje a zabírají svaly ( enrgie je tedy ubírána ze svalu )...
Opět zde jako příklad uvedu holky na aerobiku, spinnu - které nechodí do posilovny. Podívejte se na ně .. Na tělo - nikoliv na fyzičku, neb tu mají výbornou a obdivuhodnou !
Pokud člověk chce hubnout musí prostě kombinovat aerobka + posilovna + změna stravy.